無理なく読書を習慣化！3ステップで簡単にできる方法を紹介します

読書を始めたばかりの方にとって、もっとも大きな壁が「読書の習慣化」です。

最初は勢いで読んでいたけれど、数日経つと読むのを止めてしまう。

実は、読書の習慣化はたった3ステップで簡単にできるんです。

今回は「読書の習慣化」についてアシストします。

このような方におすすめの内容です。

本記事を読むと、無理なく読書の習慣が身につきますよ！

【逆効果】間違った読書の習慣化方法

まずは、読書の習慣化に逆効果な、間違った習慣化の方法を解説します。

意外と実践している方が多いので、当てはまったら一旦、その方法をストップしてくださいね。

とにかく毎日読む

間違った習慣化の方法、1つ目は「とにかく毎日読む」こと。

毎日、ひたすらに本を読む。

たしかに続ければ、早い段階で読書を習慣化できます。

でも、読書に慣れていない方が「毎日読書をする！」と目標を立てると、数日読書ができない日が続いただけで、習慣化を諦めてしまうことが多いんです。

さらに体調が悪い時でも無理して本を読むと、心身に悪い影響が出る恐れも。

毎日本を読める環境や状態ならいいですが、そうでないなら無理に「毎日読む」という目標は立てないことをおすすめします。

いきなり長編小説を読む

間違った習慣化の方法、2つ目は「いきなり長編小説を読む」こと。

「読書を習慣化するぞ！」と気合いを入れて選んだ本が、長編小説。

実はいきなり長編小説を選ぶのは、習慣化が挫折しやすい原因なんです。

読書に慣れていない状態で、いきなり長編小説を読み始めると「ページがなかなか減らない」と感じやすいです。

次第に「まだこんなにページがある……」と残りページ数の多さに心が折れて、完読はもちろん、読書自体も諦めてしまうことに。

読書を始めたばかりの方におすすめしたい本の選び方は、以下の記事にまとめています。

記事を参考に、最初は「最後まで読めるかも」と思える本を選ぶようにしましょう。

高額な読書法セミナーに参加する

間違った習慣化の方法、3つ目は「高額な読書法セミナーに参加する」こと。

「簡単に読書の習慣が身につけられるコツ教えます！　セミナーが今なら○○円！」

こんな宣伝を見聞きした方も多いはず。

このような類のセミナーは、中には本当に良質な内容のものもありますが、多くはお金儲けのためだけに開催しています。

また良質なセミナーであっても「あとはあなた次第です」と、習慣化できるかは自分次第だという結論で終わることも。

正直に書くと、高額なセミナーに申し込まなくても、読書の習慣は身につけられます。

読むための本代や時間はかかりますが、セミナーに支払う金額に比べれば少額です。

もし「X」や「Instagram」などで読書法セミナーの勧誘があったとしても、安易に参加しないよう心掛けてください。

【準備しよう】読書の習慣を身につける前に

次に、読書の習慣を身につける準備を紹介します。

いきなり習慣化の方法を実践しても良いですが、これから紹介する準備をしっかり行うと、より習慣化を達成しやすくなります。

ぜひ準備をしてから習慣化に取り組んでみてください。

読書習慣を身につけたい理由をはっきりさせる

習慣化の準備、1つ目は「読書習慣を身につけたい理由をはっきりさせる」こと。

まずは「どうして読書の習慣化をしたいのか？」という理由を明確にします。

極端な話、本を読まなくても生きてはいけます。

睡眠や食事と違い、読書は削っても命に係わることは、ほぼないからです。

それなのに、どうして読書を、さらに習慣化までしたいのか。

この理由をはっきりさせるだけでも、習慣化の過程で諦めそうになった時に原点に戻れ、改めて取り組めます。

習慣化したい理由は、あなただけのもので大丈夫。

ちなみに私は「ストレス解消のため」「小説を書く参考にするため」が主な理由です。

ぜひ自分だけの習慣化の理由を見つけてみましょう。

習慣化できた自分をイメージする

習慣化の準備、2つ目は「習慣化できた自分をイメージする」こと。

人はゴールを先にイメージすることで、取り組みに対するモチベーションを維持できます。

読書の習慣化にも同じことが言えるので、なるべく具体的に習慣化できた生活をイメージしましょう。

例えば、以下のようなイメージです。

ただ、最初からここまでイメージできなくても大丈夫。

はじめは「ゆったりした気持ちで本を読めている」という感じにして、後から具体的にしても問題ありません。

読書を習慣化できたゴールをイメージして、モチベーションが下がってしまったら積極的に思い出しましょう。

読みたい本をリストアップする

習慣化の準備、3つ目は「読みたい本をリストアップする」こと。

間違った習慣化の方法2つ目で「いきなり長編小説を読む」ことを挙げました。

ただ、いきなり読むのではなく「これから読みたい本」としてキープするのはおすすめです。

「これから読みたい本」を先にリストアップしておくことで、習慣化のモチベーションをさらに高く維持できます。

読みたい本は自由に選んでみましょう。

小説なら、長編の異世界転生もの、上下巻に分かれている時代小説。

またエッセイ・ビジネス書・自己啓発本と、気になっている本を思いつく限り、ノートやメモ帳に書き出します。

すると「自分、こんなに読みたい本があったんだ」と驚きにつながり、習慣化に対するやる気も増します。

時々「読みたい本リスト」を見返しながら、習慣化に取り組んでみてくださいね。

【基本は自分のペースで】読書の習慣化方法3ステップ

最後に、読書の習慣化方法を紹介します。

基本は「3ステップ」で「自分のペース」で行うこと。

無理なく続けることで、読書の習慣化が早い段階で達成できますよ。

読書ができる時間を把握する

読書の習慣化方法、第1ステップは「読書ができる時間を把握する」こと。

まずは「自分がどの程度、読書に時間を充てられるか？」を確認します。

時間の把握は「日→週→月」の順がおすすめ。

例えば、1日20分程度なら読める場合、余裕も入れると週に2時間、月には8時間程度が考えられます。

文庫本1冊の文字数は、約10万字。

また人が文字を読む平均速度は「5分で2,000文字」と言われています。

これらをまとめると、文庫本1冊は、約2週間で読み終えられる計算です。

もちろん、1日に読める時間や読める速度は、人によって大きく異なります。

そのため最初に「5分でどれだけ読めるのか」を把握しておくのもおすすめです。

さらに大切なのは「読書に充てられる時間を人と比べない」こと。

「あの人はたくさん読めるのに……」と比べてしまうと、習慣化のモチベが大きく下がります。

あなたなりの、無理せず読める時間で大丈夫。

1日、1週間、ひと月に充てられる時間が把握できたら、次のステップに進みましょう。

「1分」または「1ページ」を目標にする

読書の習慣化方法、第2ステップは「『1分』または『1ページ』を目標にする」こと。

「それだけでいいの？」と驚いたはず。

そうなんです、最初はこれだけで十分なんです。

本を読むこと自体に慣れていない場合は、読むことのハードルをできるだけ低くした方が、習慣化も効率よく身につけられます。

「1分がツラい」という方は「1ページだけ」と、ページ単位に目標を変更しても大丈夫。

目標は、後述しますが段階的に増やしていきます。

ただ、増やした時間やページ数が苦しくなったら目標数を減らしても問題ありません。

その場合は改めて、1日に読書に充てられる時間も修正してくださいね。

1週間のうち4日以上できたらレベルを上げる

読書の習慣化方法、第3ステップは「1週間のうち4日以上できたらレベルを上げる」こと。

最後のステップです。

最初の1週間のうち、4日以上「1分もしくは1ページだけ読む」という目標を達成できたら、2週間目は「2分もしくは2ページ読む」とレベルアップさせます。

ポイントは「毎日読まなくてもいい」ということ。

生活していれば、どうしても本を読めない日は必ずあります。

そのため1週間のうち半数以上、目標を達成できたらOKとします。

「4日以上がツラい」という場合は3日、と日数を減らしても大丈夫。

自分のできる範囲で目標を修正して、確実に読書をしていきます。

週を重ねるごとに読める時間・ページ数が増え、いつの間にか「こんなに読めたんだ」と気づけます。

ここまでできれば、読書の習慣化は達成です！

習慣化が達成できたら、準備段階で作った「読みたい本リスト」の本にも挑戦してみましょう。

まとめ：本を読む習慣は無理なく身につける

ここまでご覧いただき、ありがとうございます。

今回は間違った読書の習慣化方法や、簡単にできる習慣化3ステップなどについてアシストしました。

本を読む習慣は、無理なく身につけることができます。

今回の記事を参考に、ぜひ読書の習慣化に取り組んでみてください。

数多くある本も、あなたに読んでもらうのを待っていますよ。

それでは、良き読書ライフをお送りください！

　

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