「読書をすると、記憶力が上がるって本当？」
あなたも読書と記憶力に関する話を、いくつか聞いたことがありますよね。
たしかに、読書をしただけで記憶力が上がるなら嬉しい話です。
今回の記事では
- 読書で手軽に記憶力を高めたい！
- 記憶力が上がる具体的な読書法を知りたい
- そもそも本当に読書で記憶力が上がるの？
といった「読書と記憶力」についてアシストします。
実際に私も感じた記憶力アップのエピソードも紹介しますね！
結論：読書をすると記憶力が上がる！
結論から書くと、読書をすると記憶力は上がります。
読書と記憶力の関係について書かれた論文やサイトは多く、あなたもいくつか目にしているはず。
私自身も実感しています。
私が読書を再開したのは約7年前。
それまでは暇な時間をゲームで消費していました。
しかし、読書をするようになって数ヵ月経つと、それまで読んだ本のあらすじを暗唱できるようになったんです。
単純に同じ本を何度も読んでいたおかげでもありますが、「本の虫」だった中学生時代の感覚が戻り、ますます読書熱が加速しました。
また、それまでは遊んだゲームの内容をすぐに忘れていたのに、1年以上経っても内容を覚えていられるようにもなったんです。
他にも
- 新しい仕事をすぐに覚えられるようになった
- 人の名前を覚えるのが早くなった
といった効果もありました。
読書で高まる記憶力は、趣味だけでなく日常生活全般に良い影響を与えるんです。
【厳選5つ】記憶力が上がる読書法を紹介！
それじゃあ、具体的にどんな読書の仕方が記憶力を上げるの？
今回は厳選して5つの方法を取り上げます。
- 読書自体を楽しむ
- 読後感に浸る
- 何度も読む
- アウトプットする
- 続ける
どれも簡単にできる読書法なので、ぜひ試してみましょう！
読書自体を楽しむ
記憶力を高める読書法1つ目は「読書自体を楽しむ」こと。
実は、これがもっとも大切なポイントです。
あなたは学生時代に好きだった科目はありますか？
きっと好きな科目は進んで勉強していたはず。
読書も同じで、読書自体を楽しむことで、記憶力が上がりやすくなるんです。
特に読書に没頭できると、なお良し。
まずは読書を楽しむことから始めてみましょう。
読後感に浸る
記憶力を高める読書法2つ目は「読後感に浸る」こと。
あなたは1冊の本を読み終えたら、すぐに次の本に取りかかっていませんか？
実は1冊の本を読み終えたら、自分が納得できるまで読後感に浸る方が記憶力は上がります。
読後感に浸る際のポイントとしては
- 本を読んで自分はどう感じたか
- 本のテーマは何だったか
- この本を一言で表すと、どんな言葉になるか
などが挙げられます。
読後感に浸ることは、もう一度本の内容を頭の中で再生していることと同じです。
すると記憶をさかのぼることになるので、記憶力が高まります。
本を1冊読み終えたら、しばらくは読後感に浸ってみましょう。
何度も読む
記憶力を高める読書法3つ目は「何度も読む」こと。
でも、やっぱり本の内容が思い出せない……。
このように悩む方も多いですよね。
そんな時は、もう一度その本を読み返しましょう。
一度だけでなく、二度でも三度でも読み返して大丈夫。
何度も同じ本を読むことで、次第に本の内容が脳に定着して、記憶力が上がるからです。
また、本を読むペースは誰にも強制されるものでもないし、比較されるものでもありません。
「あの人は1回読んだだけで覚えたのに……」と落ち込む必要も、もちろんありません。
最初にも書きましたが、読書は楽しむのが前提です。
あなたが納得できるまで、同じ本を徹底的に楽しみましょう！
アウトプットする
記憶力を高める読書法4つ目は「アウトプットする」こと。
実は、本をただ読んだだけに比べ、アウトプットを前提に読むと、より記憶力が高まります。
でも「アウトプットする」と聞くと、難しく感じますよね。
実際は
- ノートに著者や出版社、あらすじ、心に残ったフレーズをまとめる
- SNSで本の感想を発信する
- 知り合いとの話の種にする
と、簡単なことで構いません。
ただ、アウトプットの方法は他にも様々な種類があります。
そこでおすすめなのが、樺沢紫苑氏が書いた『アウトプット大全』という本。
タイトルどおり、アウトプット方法に特化した内容なので「アウトプットの方法をもっと知りたい！」という方におすすめです！
続ける
記憶力を高める読書法5つ目は「続ける」こと。
最後にきて、実は一番難しい方法でもあります。
読書で記憶力を高めるには、読書自体を継続すると、より効果的です。
ただ「どのくらい続ければいいのか」は、確実な線引きができません。
私の経験から言うと「読書時間は10分以上」「続ける期間は1～3ヵ月」を目標にするといいです。
特に読書の経験が浅い方にとっては、記憶力アップの効果を得る前に読書を断念してしまうことが多いです。
そこでまずは10分の読書を1～3ヵ月間続けることを目標にしましょう。
もちろん、毎日続けるのが理想ですが、実際は「仕事が忙しい」「疲れた」などの理由で、毎日の読書ができないこともありますよね。
なので、休日の空いた時間や、夕食後のまったり時間などを活用して実践してみましょう。
読書を続けることで、記憶力が上がる感覚に気づけますよ。
記憶力アップだけじゃない！こんな効果も
ここまで記憶力を高める読書法について紹介しました。
でも実は、読書で得られる効果は記憶力アップだけではないんです。
他にも
- ストレス解消になる
- 「想像力」と「創造力」が得られる
- 仕事に活かせる
など、嬉しい効果があります。
読書によって得られる効果については以下の記事でも紹介しているので、ぜひご覧ください。
まとめ：読書で記憶力を手軽にアップ！
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
最後に記憶力を高める読書法をおさらいしましょう。
- 読書自体を楽しむ
- 読後感に浸る
- 何度も読む
- アウトプットする
- 続ける
記憶力を上げる、もっとも手軽な方法が読書です。
ぜひ自分のペースで読書をして、記憶力アップに挑戦してみましょう。
それでは、良き読書ライフをお送りください！
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